zmiany w

[...] na szczęście dużo nie zmokłam i mogłam kontynuować trening, a na koniec wyszło ostre słonko i zrobiło się bardzo duszno, więc już gorzej, ale i tak trening bardzo udany. Te zmiany pogodowe powodowały przepiękne formy chmur na niebie – nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam kilka przystanków na fotę. Ostatnie okrążenie (0,8 km) zrobiłam [...]

[...] nie robiłem i powiem jedno - JEST FAJNA ZMIANA nie to żebym się jakoś przechwalał..ale na prawde cieżko robić postępy z takim stażem.. a tutaj widać dla mnie dość spore zmiany.. brzucha nie zalewa.. fajnie nie będzie prawdopodobnie jak w poprzednim sezonie tak ostrej redukcji co mnie bardzo cieszy.. z kumplem policzylismy wage sztabek [...]

[...] Wawrzyka z Devinem Vargasem, następny wyjdzie na ring Mateusz Masternak z Carlem Davisem. To są pewniaki, a od tego miejsca zaczynają się może nie komplikacje, ale możliwe zmiany. Jeśli dwie pierwsze walki skończą się bardzo szybko, RTL wrzuci w to miejsce, nagrywany wcześniej pojedynek Mariusza Cendrowskiego, a następnie wyjdą na ring Tomek [...]

[...] (jedzenie surowe) po przeczytaniu wielu artykułów, dokumentów na ten temat postanowiłem spróbować... Dziś jest mój 2 dzień dopiero lecz zauważyłem pewne chyba niepokojące zmiany na skórze w postaci pryszczy. Na razie objawy mam w niewielkiej ilości 8 lecz zastanawia mnie czy ma to powiązanie z nową dietą? oczyszczaniem? Ponieważ mój kolega [...]

[...] to wg mnie nie trzeba popadać w skrajność i od razu zabierać się za 100%, bo tylko taka dieta jest zdrowa itp. chociaż sporo osób decyduje się na radykalne zmiany ze względu na stan zdrowia. Podobnie było u mnie, chociaż jem teraz w miarę możliwości i wiedzy w 100% na surowo, to okres przejściowy z normalnego odżywiania trwał u [...]

[...] do 70kg będę już starał się przybierać po 1kg na miesiąc. Wszystko zależy od mojego wyglądu i jaki będzie stosunek przybieranej czystej masy do masy tłuszczowej. Istotne zmiany? Poza zmianą suwnicy Smitha na klasyczne przysiady raczej nie, być może będę zmieniał coś w treningu, ale najpierw muszę się sprawdzić na tym z nowym bodźcem pod [...]

[...] że UFC dokonało korekty w rozpisce gali UFC 225, zdejmując z głównej karty pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Curtisem Blaydesem. Powodem tej zmiany jest dodanie do karty głównej pojedynku w wadze piórkowej kobiet między Holly Holm a Megan Anderson. Wkrótce po ogłoszeniu zmiany, były mistrz Strikeforce, Dream i K-1 [...]

[...] problemu nie było.) ------------------------------------------------------ I jeszcze fotki. (z lewej strony są robione 4 tygodnie temu, z prawej aktualne) Widocznej zmiany raczej nie ma. Więcej fotek będzie na koniec konkursu, kiedy (mam nadzieję) będzie mniej wstydu się pokazywać, no i zmiany faktycznie będą już widoczne. I to by [...]

[...] stulecia i zacznę zamarzać na tej ilości kalorii to zawsze mogę je podnieść Co do interwalów, wrócę do nich za jakiś czas Martucca, ok, w następnych treningach będą te zmiany No i jako, że dzisiaj było jeszcze 1700 kcal to akurat mogę już dzisiejszym dniem rozpocząć nowy schemat i jutro dam 1500. Tylko taka sprawa: musimy Cie przymusić do [...]

[...] na talerzu. ;) Luzik };-) Ty, ale ten szpitalny obiad wygląda całkiem, całkiem %-) Powiem Ci, że z własnych obserwacji widzę, że w tym kierunku idą naprawdę pozytywne zmiany :-)) Wszyscy narzekają, a w gruncie rzeczy nie jest złe - jest całkiem spoko. Mają ciągle jedną wadę - ilość %-) Może i wygląda, ale ja ufam tylko temu co sam [...]

Fux gratulacje, naprawdę widoczne zmiany, zarówno w tabelce z cm jak i na fotkach 8-) Brzuch zassało konkretnie, udka też szczuplejsze, dvpsko też lepsze - same pozytywne zmiany. Widzisz, z bycia cukrojadem da się wyleczyć :-D Keep goin' on :-)) i miłej rege - byle z głową :-))

[...] na SAA czy ich brak. Zatem właśnie o to chodzi - jeśli stosujący SAA w wieku 20-30 lat nie mają problemu z prostatą to czy można wnioskować, iż SAA odczuwalnie przyspieszają zmiany chorobowe? Co do tabeli to wiem, iż tak się dokonuje tzw. wywiadu lekarskiego, jednak w przypadku ćwiczących do bzdura. Napij się 10 litrów wody dziennie jak [...]

[...] się z tym, zwłaszcza że średnia kaloryka wynosiła 2200 kalorii, więc za mało. Deload week ze względu na plecy był to wodą podlazłem, ale all stabilnie. No i kwestia zmiany hantli na klatkę na sztangę. Niestety na hantlach już trudno mi progresować - między 40 kg, a 42 kg 5x5 jest b.duża różnica w moim przypadku. Do tego dochodzi aspekt [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam w ten ponury i beznadziejny dzień. Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h. Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Miesiąc bez treningów góry. Niestety. Do tego mały update fot sylwetki. W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej. Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w [...]

[...] w nowo otwartym calypso w Warsaw Spire. Fajnie, ale...nie dla mnie. Wole małe siłownie w starym stylu. Jutro w końcu się wyśpię. Zawsze gdy mam te cholerne poranne zmiany śpię po 5-6h max...jednak najczęściej 4,5-5h :-/ [...]

[...] hajs i napluł w twarz. Pyerdolenie się z jakimiś wzorami z dupy gdzie i tak nigdy się nie trafi idealnie w odpowiednią podaż kalorii i to się koryguje po 7-14 dniach od zmiany miski. Ale nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. A sorry. Białka dałem 45g na posiłek naturalowi. Przecież powyżej 30g wchłania się tylko u ludzi na [...]

[...] DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do zmulenia się przyzwyczaiłem. Dużo spadło, bardzo dużo, ale ciekaw jestem ile wody mi to trzyma. U Przema zmiany po odstawieniu są ogromne z dnia na dzień, ale u mnie tego chyba 2x mniej leci więc kto wie. W piątek leci ostatni tabs DNP i wtedy wrzucam 20 mcg clenu. Niedługo [...]

Witam, Mam 19 lat, 162cm i od dluzszego czasu mam wielkie problemy z waga, a konkretnie jej utrzymaniem. JAkis czas temu zaczelam nagle tyc, mimo braku zmiany sposobow zywieniowych. Jem malo, 3 posilki dziennie i to dosc skape. Na sniadanie jogurt jakis, obiad salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, [...]

[...] 180g T: 105g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Jutro frunie raport, zobaczymy czy będą zmiany, czy też nie =) Dzień w pracy ciężki, kolega na urlopie i trzeba zapier%$#%$ za 2 :D Po robocie, zakupy, sprzatanie, rowerek, pare kwestii ogarnac, drzemka, szama i [...]

Ideą tego konkursu było po prostu aktywnie odpocząć po cieżkim roku treningów. A drugą sprawą-zachęcić do zmiany aerobów na biezniach i rowerkach stacjonarnych na bieg w terenie-jest spora różnica. Brak chętnych-przeniesiemy to na wrzesień-bedzie miesięczny konkurs z ćw z obu etapów-w sam raz na rozkręcenie się po wakacyjnej przerwie i [...]